社会全体で今は新型コロナウィルスの対応に苦慮する日々です。私自身も日々の手洗い・消毒・換気などを含め対策をし、外出も出来る限り控えています。実家にも随分帰れていないです…。
そうすると、美容院に行く頻度が減る。買い物に行く回数も減る。引きこもりがちになる。うーん、陽の光浴びる事は浴びるのですが中々怖いと言うよりも遠慮してしまいます。
何故なら、皆さんが打てているワクチン。これがまだ打ててないからです。
私は未破裂能動静脈奇形、万が一ワクチン接種して脳溢血したら…。情報に流されている感ありますが、かかりつけ医が「知らない」の一点張り。同じ様な症状の病気の人は？と問いても「希望している人は打っているみたいです」と参考にあまりならない回答。情報欲しいです。同じ病気の方も少なく、他の病院に代えるのも色々面倒な事が多いものでして…。
確かに明らかに脳溢血で救急搬送が増加したと言うデータがある訳ではないのですが、現状の生活においてハイリスクに思えてしまう。これにて打たない。ムリした生活を強いるのは今は止めているからです。
この様な状況で、ストレッサー(外的・内的に与えられるストレス)を感じた時にはお家でストレスを発散させる等をして免疫機能を下げない様に。スレッチ・筋トレといった軽い運動。SNS等をはじめとしたアウトプット(本稿の記事を書く事もその一環です)。お笑いやスポーツ観戦等と、お家でリラックスタイムを作る事。
個人的には1日に1回は深呼吸をする時間を設ける事をしています。瞑想とまでいきませんが。良かったらお試しあれです。
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